Natuur in de parken, duinen en bossen van
Den Haag
Tot rust komen, één worden met de natuur, voldoening: de zegeningen van het wandelen spreken steeds meer mensen aan…..Wandelen zal veel mensen die het niet van zichzelf weten, tonen dat ze eigenlijk wandelende denkers zijn.
In: Wandelen, een filosofische gids (Frederic Gros)
Klik hier voor alle dierenfoto`s
Klik hier voor zee strand en duinen
Klik hier voor bloemen en bloesem
Klik hier voor patronen en structuren
Klik hier voor foto`s Meijendel
Klik hier voor macrofotografie
Als psycholoog en coach ben ik overtuigd van het belang van lifestyle voor fysieke en mentale gezondheid. Recent is er veel aandacht voor de rustgevende invloed van de natuur op ons welbevinden. Aandacht voor de natuurlijke omgeving.
Psychologisch onderzoek toont aan: Natuurervaring kan mentaal welzijn verbeteren: een wandeling van 90 minuten in een natuurlijke omgeving vermindert zowel het zelfgerapporteerde piekeren als de neurale activiteit in de prefrontale cortex.
“Wandelen, stap voor stap vooruit, gaat over jezelf bekijken, de aarde liefhebben en je lichaam laten reizen in hetzelfde tempo als de ziel. Als je te snel beweegt, kun je jezelf niet bijhouden.’
Erling Kagge in zijn boek Het plezier van wandelen stap voor stap vooruit in je leven
In het boek Natuurzin vertelt boswachter Marieke Schatteleijn waarom de natuur ons blijer, gezonder en creatiever maakt.
Beetje natuur, grote invloed – IVN
Wat natuur voor je doet
Rapport over de impact van natuur
op privé, werk en gezondheid
Literatuur:
Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 112(28), 8567–8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112
Passmore, H.-A., & Holder, M. D. (2017). Noticing nature: Individual and social benefits of a two-week intervention. The Journal of Positive Psychology, 12(6), 537–546. https://doi.org/10.1080/17439760.2016.1221126
Piff, P. K., Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, D. M., & Keltner, D. (2015). Awe, the small self, and prosocial behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 108(6), 883–899. https://doi.org/10.1037/pspi0000018
Weinstein, N., Przybylski, A. K., & Ryan, R. M. (2009). Can nature make us more caring? Effects of immersion in nature on intrinsic aspirations and generosity. Personality & Social Psychology Bulletin, 35(10), 1315–1329. https://doi.org/10.1177/0146167209341649